“La violencia digital también enferma la mente”, alerta psicóloga

Basta de silencio 2025, proyecto anual de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, tiene como tema la violencia en el ambiente digital. La iniciativa busca concienciar sobre los riesgos y consecuencias de los delitos cometidos en este espacio, como el cyberbullying, la pornografía de venganza y la captación de menores. El tema cobra aún más relevancia frente a investigaciones recientes. Según la empresa de ciberseguridad Kaspersky, el 52% de los latinoamericanos ya sufrió algún tipo de violencia digital. Además, el Childlight Global Child Safety Institute de la Universidad de Edimburgo, en el Reino Unido, señala que 1 de cada 8 niños en el mundo fue víctima de violencia sexual en línea entre 2022 y 2023, lo que equivale a 302 millones de niños.

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En esta entrevista, la psicóloga Glaucyã Cândido Rodrigues nos ayuda a comprender más sobre esos riesgos y a buscar en soluciones. Graduada en Psicología, posee varias especializaciones en áreas como Infantojuvenil y Neuropsicología y actualmente trabaja en su propio consultorio.

“Violencia digital”: un concepto reciente 

El término “violencia digital” todavía es poco comprendido por muchas personas. ¿Cómo defines esta forma de violencia y cuáles son los ejemplos más comunes que llegan a tu consultorio? Ese término es realmente muy reciente. Aunque las personas estén constantemente conectadas, muchas todavía no creen que pueda sucederles a ellas. Ahí radica el verdadero peligro: muchos bajan la guardia y creen que internet es un lugar sin consecuencias. Pero ciertas exposiciones dejan al paciente vulnerable, y la violencia digital también puede enfermar la mente, manifestándose en ansiedad, melancolía, depresión y otros síntomas. El cyberbullying, la pornovenganza y el stalking digital son algunos de los delitos citados en la campaña Basta de silencio de este año. ¿Cuáles son los efectos emocionales y mentales más frecuentes en las víctimas, especialmente en niños y adolescentes? Los impactos más comunes son ansiedad y miedo constante (principalmente por el riesgo de nuevas exposiciones), vergüenza y humillación que llevan al retraimiento social, baja autoestima, depresión e incluso pensamientos suicidas en los casos más graves. En niños y adolescentes, observamos además caída en el rendimiento escolar, trastornos del sueño, regresiones de conducta y mayor irritabilidad. Las investigaciones muestran que el uso excesivo de pantallas puede alterar la estructura cerebral e impactar memoria, conducta y salud mental. ¿Qué señales de alerta indican que el mundo virtual ya está afectando negativamente la vida de alguien? Las principales señales de alerta son aislamiento social, preferencia por lo virtual en lugar de las relaciones presenciales, cambios de humor e irritación al desconectarse, caída brusca en el rendimiento escolar o profesional, dificultades de concentración y memoria, alteraciones en el sueño y en el apetito, además de la negligencia en cuidados básicos como higiene y responsabilidades. Muchos delitos virtuales no dejan marcas visibles, y las víctimas, por vergüenza o miedo, permanecen en silencio. ¿Cómo pueden familiares, amigos y líderes comunitarios identificar que alguien está sufriendo violencia digital? El comportamiento es el primer indicador. Las personas que sufren violencia cambian su manera de ser y, a veces, hasta retroceden en conductas. Otro punto es observar lo que publican. Muchas veces el dolor aparece en las publicaciones. El miedo o rechazo a usar el celular y conectarse también pueden ser señales de alerta. En tu experiencia, ¿cuáles son los principales factores que llevan a una persona a convertirse en blanco de violencia digital, y cómo reducir esos riesgos? El exceso de exposición es uno de los principales factores. Publicar en tiempo real dónde se está, compartir datos personales, historias íntimas e informaciones familiares o profesionales facilita la acción de personas malintencionadas. Para reducir riesgos, es necesario entender que no es necesario compartir todo. El uso responsable de internet comienza con limitar la exposición. La campaña de este año enfatiza el papel de las familias. ¿Qué prácticas simples y constantes pueden ayudar a proteger a niños y adolescentes en el ambiente virtual, sin crear una relación de vigilancia sofocante? El diálogo siempre será una base segura. Conversar sobre peligros y beneficios, establecer acuerdos sobre el tiempo de uso y, principalmente, dar el ejemplo. No sirve pedir que los hijos usen menos pantallas si los padres no dan ese ejemplo. Conocer bien a los hijos y confiar en ellos forma parte de esa relación de protección sin sofocar. El silencio frente a la violencia digital puede agravar traumas e incluso llevar a cuadros más graves, como depresión y pensamientos suicidas. ¿Qué caminos de contención y tratamiento recomiendas para víctimas de esos delitos? No tengas vergüenza de buscar ayuda. Conversa con alguien cercano que pueda escucharte sin juicios o busca profesionales, como psicólogos y psiquiatras. En situaciones que exigen apoyo jurídico, los abogados especializados también son importantes. Lo fundamental es no enfrentar esto en soledad. Basta de silencio también habla sobre el uso consciente de las redes. ¿Cómo equilibrar libertad, privacidad y seguridad en el mundo virtual, tanto para jóvenes como para adultos? Es necesario usar las redes con sabiduría. Evalúa cada aplicación que posees y pregúntate: “¿Cuál es el objetivo de tener esto?”. Si no hay un propósito real, tal vez no sea necesario. Otro consejo es revisar tu rutina. ¿En qué momentos es adecuado usar las redes sin perjudicar la vida real? La Biblia nos recuerda, en Eclesiastés 3, que hay tiempo para todo, incluso para el uso de lo virtual. Para las comunidades de fe, como la Iglesia Adventista, internet también es un espacio de evangelismo. ¿Cómo usar las redes sociales para edificar, sin caer en trampas emocionales o de exposición excesiva? Predica con amor. Las redes deben ser un espacio para compartir el mensaje de Cristo, y no para debates acalorados o críticas. Antes de publicar, hazte la pregunta: “¿Qué escribiría Jesús?”. Si no está alineado con lo que él diría, entonces no debe publicarse. ¿Qué mensaje le dejaría a quien está leyendo esta entrevista y tal vez ya haya sido víctima de violencia digital, pero aún no buscó ayuda? Lamento mucho esa situación, pero busca toda la ayuda posible. ¡Eres una persona de valor, con derechos y sentimientos! Tu vida y tu identidad importan. Esa tormenta va a pasar. Usa este momento para reflexionar sobre cambios que puedan traer crecimiento y evolución personal, no con autocrítica, sino con esperanza y amor propio.

El proyecto

Basta de silencio es un proyecto anual de la Iglesia Adventista del Séptimo Día que, desde hace más de 20 años, promueve concienciación y movilización social contra diferentes formas de violencia. En cada edición, un tema específico es abordado en escuelas, iglesias y comunidades y finaliza con el llamado “Día D”, siempre el cuarto sábado de agosto. Este año la campaña destaca los peligros de la violencia en el ambiente digital, incentivando el diálogo, la prevención y la denuncia como formas de protección y cuidado con todas las generaciones.

¡Denuncia! 

Si eres víctima de violencia o conoces a alguien que esté sufriendo cualquier tipo de abuso, denuncia. Utiliza los números para denuncia de los ocho países sudamericanos atendidos por el proyecto Basta de silencio. ARGENTINA: 102 y 137 BRASIL: 100 y 180 BOLIVIA: 800-14-0348 CHILE: 147 y 1455 ECUADOR: 1800 DELITO (335486) PARAGUAY: 137 y 147 PERÚ: 100 y 105 URUGUAY: 0800 4141 y 0800 5050 En situaciones de riesgo, llama de inmediato a la policía.

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