Tras caer en depresión, busqué superarla de muchas formas, hasta que un libro me ayudó a encontrar esperanza y transformó mi vida.
Por Paola Osuna | Chile
29 mayo, 2026
Mi nombre es Paola Osuna y hace algunos años caí en depresión a causa de una situación vivida, razón por la cual busqué ayuda psicológica.
Me agobiaba mucho esta situación. Por ello, también busqué formas de ayudarme. Revisaba las plataformas sociales intentando descubrir algo que me ayudara a liberar un poco el peso emocional que llevaba por dentro, pero no encontraba nada. Sentía que nada acabaría con el dolor que tenía. Viví momentos muy cambiantes. En un momento del día me sentía bien, al poco rato me sentía mal. Eran cambios constantes, muchos altibajos emocionales. Incluso me costaba mucho poder dormir.
La depresión es desgastante, solitaria, muy triste. Viví un desgaste emocional y físico, pero nunca perdí la fe. Le pedí mucho a Dios que no me abandonara, que no me dejara seguir cayendo por ese abismo de la depresión, tomaba muchos medicamentos y no quería seguir dependiendo de ellos. Tengo hijos, nietos, una gran familia, y le decía a Dios que me dejara seguir disfrutando de ellos.
Cierto día, saliendo de la terapia con el psicólogo, vi un stand con una mesa con libros. Jessica, la persona que atendía, muy sonriente, me invitó a acercarme; así que lo hice y me llamó mucho la atención dos libros: 21 días para cambiar y Hábitos de la gente feliz.
Páginas de esperanza
Cuando empecé a ver las páginas de estos libros, vi luz, vi esperanza en esos libros y me dije a mí misma: Esto es lo que necesito. Esto es lo que mi vida estaba esperando. Así que los llevé y así empezó todo el cambio. Empecé a leerlos; poco a poco viví un cambio. Fui cambiando mis hábitos, empecé a orar, a alimentarme bien, porque con depresión uno no se alimenta bien, uno deja de hacer muchas cosas.
Mi amiga Jessica y yo, quien me ofreció los libros de 21 días para cambiar y Hábitos de la gente feliz. (Foto: Emilia Gómez)
Con cada página de este libro fui aprendiendo, desde el interior, desde el fondo de mi ser, sobre la importancia de nuestros pensamientos, de la alimentación sana, del agua - esta no solo limpia nuestro cuerpo, pero también nuestra mente - el ejercicio, el descanso y a orar. Todo eso me ha ayudado mucho a salir de la depresión.
Llevo dos años en este nuevo camino y estoy muy agradecida con Dios porque la fe y la oración son muy importante para este proceso. Estos libros han sido lo más valioso que Dios puso en mi camino. He aprendido y cada día aprendo más, a cuidarme desde adentro hacia afuera y a vivir una relación más cercana con Dios.
Este libro 21 días para cambiar, me cambió la vida, volví a renacer, volví a crecer, volví a ser yo. Me curé del alma, de mi cuerpo, de mi mente y mi corazón. Cada día me siento mejor, feliz conmigo misma. Cada página es un aprendizaje.
Paola Osuna tiene 53 años y vive en Pan de Azúcar, en La Serena, Chile. Conoció los libros de salud por medio de Jessica García, quien es colportora permanente. Jessica mantiene contacto constante con Paola y actualmente está estudiando la Biblia con ella.
